人人学中医养生，个个会中医健体。为发挥名中医在中医养生保健知识宣传推广中的示范作用，浙江省基层名中医、宁波市第九医院中医科副主任余文亚带领团队，3月19日上午走进江北区洪塘街道望江社区，为30余位老年朋友们带去了一场高质量的中医惠老医养健体服务活动。

活动现场，余文亚身着白大褂，温柔细语地向大家介绍中医养生保健的概念、中医养生三大理念、四大基石以及“治未病”思想，比如人老脚先老，足浴有较好的养生保健功效；老年人要饮食有节、起居有常、适度运动、情志良好；四季起居要点，中医传统保健项目，保健的五个要穴等实用知识，现场观众纷纷拿出手机拍照记录，一一比对学习，不时举手提问，互动十分热烈。

在现场练习养生健体实用方法环节里，余文亚主任亲自示范了多种常用的养生保健简易方法，如咽津、搓面、梳发、凝耳、摩腹等，何海娇主治中医师带领大家练习养生通络操，指导大家慢慢做动作。老人们跟着节奏认真习练，还有用视频记录，之后带着老伴、老姐妹们一起练习。

最后的中医适宜技术体验环节中，余文亚主任带来了家传的区非遗技艺——飞针挑治，只凭一枚银针浅刺皮肤一定的穴位，通过皮部-孙脉-络脉-经脉的途径发挥作用，疏通人体的循环。此外熊德静主管护师也为老人们开展穴位贴敷体验服务。活动结束后，余文亚主任当即就被前来咨询的老人们围得水泄不通，大受欢迎，也足见老年朋友们对中医药养身健体的认可。

据了解，这场活动是江北区今年名中医惠老医养健体服务的首场。为落实《健康浙江2030行动纲要》、推进省政府“名中医惠老医养健体服务千场全覆盖”民生实事，2026年面向全市60周岁以上老年人，集中举办此类中医惠老活动，旨在让更多老人在家门口就能享受优质便捷的中医药服务。

“我们希望通过接地气、暖人心的服务，让‘中医治未病理念融入老年人健康行为全过程’的理念落地生根。”余文亚表示，作为基层名中医，她已安排多场中医药惠老活动，与老人们面对面沟通保健，把优质中医药服务送到他们身边，助力实现“老有所医、老有所养”。